β-烟酰胺单核苷酸 /NMN最好的服用方式是什么？

　　随着β-烟酰胺单核苷酸 /NMN热度持续增长，很多人好奇NMN究竟该怎么服用。除了简单的餐前或餐后口服，不少人开始尝试各种“前卫”的服用方式，包括舌下含服、鼻喷给药、直肠给药……目的只有一个，让NMN物尽其用甚至物超其用。

　　对此，专业抗衰老研究平台“时光派”(公众号：yingyangjia2019)总结了现有的NMN服用方式，并给出了最佳答案：口服。

　　和其他药物一样，NMN主要摄入方式一览：

　　方式简介优劣势

　　口服直接口服最简单直接的服用方式，但由于存在首过效应(某些药物经胃肠道给药后在肠粘膜和肝脏中被代谢，使进入血液循环的药量减少)，药物的利用率无法达到百分之百。

　　舌下将粉末直接通过舌下黏膜中丰富的静脉丛吸收入血吸收完全且速度较快，但药效持续期比口服用药短，一般用于急救

　　鼻喷将粉末溶解后喷入鼻腔，通过鼻腔粘膜吸收吸收速度快，且能使部分NMN直接进入血液

　　直肠将粉末溶解后用注射器推入直肠，通过直肠粘膜迅速吸收进入血液循环，如肛栓吸收迅速，避免首过效应;但肠道面积小，方式也不够方便

　　综合起来，口服的方式应该最适合的。有些人担心直接口服NMN会导致其在经过胃肠道时被胃酸分解，效果大打折扣;而舌下、鼻喷、直肠等给药方式能使NMN直接进入血液，丝毫没有浪费。

　　其实，口服的吸收率已经很高了，这也就是为何目前所有的NMN临床都是口服的原因。

　　而舌下、鼻腔给药固然能够提高NMN的吸收，但药物的吸收面积能有多少?一次进入血液循环的NMN又能有多少?对于不熟练的操作者，一次给药下来被浪费的NMN甚至比摄入的还要多，更别提将NMN溶解后喷入鼻腔或直接接触肠粘膜可能产生的刺激性了……

　　相反，一粒NMN胶囊中的有效含量在100-200mg之间，口服的方式即使药效存在所谓的打折扣，有效摄入的NMN也是舌下的百倍、千倍。为了追求所谓的生物利用度斤斤计较，反而舍弃了百年药剂学的进步，毫无必要。

　　因此，如果不能做到少量、多次、熟练地自我用药，口服是最直接也最方便的给药形式。

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